Suplementos naturais. Como manter a vida mais saudável?

Suplementos naturais. Ter uma vida saudável requer adaptações e disciplina, não só na alimentação, mas também nas atividades diárias. Se você é uma daquelas pessoas que concilia trabalho, estudo, família e exercícios físicos, então sabe como é difícil concluir o cardápio diário com todas as porções recomendadas de cada nutriente.

Objetivando a nutrição completa, os suplementos naturais são os mais indicados para suprir deficiências e garantir o bem-estar. Saiba agora como melhor aplicá-los em sua vida!

Quais as vantagens dos suplementos naturais?

Os suplementos são aliados para impulsionar a nutrição de sua dieta, assim garantindo as porções adequadas para seu bem-estar e saúde.

Diferenciando-se dos sintéticos, os suplementos naturais são biocompatíveis e se mostram superiores. Isso porque seu principal benefício é a máxima preservação de nutrientes, não contando com aditivos ou substâncias para conservação.

Eles podem substituir algumas das refeições?

Os suplementos naturais são excelentes ferramentas para nutrição de seu corpo, mas um dos principais fundamentos é não os utilizar para substituir refeições. Os nutrientes devem ser obtidos a partir de alimentos, por isso, organize-se para manter um cardápio regular, com a inserção dos produtos apenas em lanches e refeições intermediárias.

Cuidado com as doses exageradas

Outro erro comum é exagerar nas dosagens dos suplementos, acreditando que a superdosagem garantirá benefícios superiores, o que não é verdade. Tome apenas as doses recomendadas e nos horários adequados. Para isso, a avaliação profissional não deve ser descartada.

Os suplementos naturais são aliados na perda de peso?

A busca pelo corpo perfeito pode levar a intervenções não tão seguras assim, portanto é fundamental atentar para o uso de suplementos nesses casos.

Os termogênicos são reconhecidos por muitos como principal responsável pelo emagrecimento. Mas a verdade é que eles apenas induzem a termogênese, atuando sobre o metabolismo, necessitando de toda uma disciplina com alimentação e atividades físicas. Se consumidos sem essas demais intervenções a contribuição deles não é tão significativa quanto se espera.

Como combinar os suplementos naturais com atividades físicas?

Para quem busca construção de músculos, a suplementação de proteínas é quase indispensável, mas esse foco muitas vezes leva ao esquecimento de demais nutrientes importantes, até mesmo para uma melhor absorção proteica. Devemos ressaltar que a suplementação de aminoácidos essenciais, vitaminas e minerais são fundamentais para a combinação de boa forma e saúde.

Suplementos naturais para iniciantes

Quando se dá início às atividades físicas uma das grandes preocupações é investir em uma suplementação segura, porém, médicos e nutricionistas afirmam que o reforço não é necessário no início da prática. Com o tempo, o metabolismo vai requerer a inserção suplementar em seu cardápio, para que então seja notada a evolução física.

Suplementos pré-treino

Se você deseja um bom rendimento durante o treino, é importante ter níveis de energia adequados para todo o esforço, portanto, as melhores opções para uma refeição pré-treino são termogênicos e carboidratos.

Vale destacar que a superdosagem de suplementos hipercalóricos pode induzir ao ganho de medidas, contrariando o efeito esperado por quem busca mudanças físicas.

Suplementos pós-treino

Após as atividades físicas, é fundamental investir em suplementos que forneçam os nutrientes utilizados para o bom rendimento. As proteínas são fundamentais para regeneração dos músculos e síntese, junto a aminoácidos, além de carboidratos importantes para a garantia de energia para demais atividades.

Ao decidir investir em uma suplementação natural, é imprescindível que haja consciência da responsabilidade e equilíbrio a serem aplicados na alimentação. Os suplementos são apenas reforços para completar as porções diárias necessárias de nutrientes para um bom desempenho não só nos treinos, mas em todas as atividades de seu dia a dia.

Não exagere e não cometa erros no consumo desses produtos, pois as mudanças físicas dependerão muito mais de você e de sua disciplina alimentar.

Gostou de saber um pouco mais sobre suplementos naturais? Deixe seu comentário com suas dúvidas e considerações sobre o assunto!