Aprenda 5 formas de eliminar as rugas faciais

As rugas são linhas que se aprofundam na pele e acontecem principalmente pela perda de colágeno (responsável por dar sustentação à face), elastina (que garante a elasticidade da pele) e ácido hialurônico (responsável pelo preenchimento na pele), provocadas com o processo natural de envelhecimento.  Mas, quais os tipos? Será que é possível eliminar as rugas? Quais hábitos adotar para prevenir o surgimento delas?

Neste artigo responderemos estas questões de forma prática, mostrando que, a partir da mudança de rotina, já é possível atenuar e combater as rugas. 

Como as rugas são formadas?

A pele possui duas características fundamentais: elasticidade e a plasticidade, que é a capacidade e aptidão que a cútis tem se de se moldar novamente ao estado inicial. E com o passar dos anos, perdemos essas características.

Além do envelhecimento natural, tanto as rugas quanto às linhas de expressão podem surgir por conta da exposição solar sem fotoproteção, falta de hidratação da pele, privação do sono e poluição. 

Somados a isso, a repetição de alguns hábitos, como franzir a testa ou espremer os olhos também contribuem para a marcação da face, forçando o músculo desta região e marcando ainda mais essas expressões. 

Mas antes de saber o que pode ser feito para eliminar as rugas e as tão odiadas marquinhas,  é importante entender os diferentes tipos de rugas. Aprender a identificar os tipos e a intensidade das rugas é essencial para saber qual o tratamento ideal.

Quais os tipos de rugas?

Rugas dinâmicas: primeiros sinais, são as famosas linhas de expressão e não são visíveis quando o rosto está em repouso. São as rugas na testa, vincos entre as sobrancelhas, nasais e os pés-de-galinha.

Rugas estáticas: aparentes mesmo sem movimentos faciais, são as mais comuns em rostos maduros. Mais profundas que as dinâmicas, podem surgir da evolução delas, mas também por fatores externos, como exposição solar, poluição, fumo entre outros. 

Rugas gravitacionais: causadas pela flacidez da pele e ação da gravidade. O exemplo mais comum deste tipo de ruga é o popularmente conhecido como “bigode chinês”.

Rugas mistas: estes tipos de rugas são a combinação da ação muscular (movimento) com a gravidade. 

Sleep lines: essas rugas surgem com o amassar do rosto no travesseiro durante o sono, e com o tempo, dada as repetições a noite, podem se tornar rugas definitivas. 

Como eliminar rugas em casa? 

Agora que você entendeu os diferentes tipos, pode estar se perguntando: mas como acabar com as rugas? Existem diversos tratamentos estéticos e cremes anti-idade que alcançam ótimos resultados. Mas a mudança de hábito é um ótimo início de prevenir e reduzir as indesejadas linhas faciais. Veja como:

1- Use sempre protetor solar

Além de câncer de pele, a exposição solar sem proteção resulta em manchas, flacidez e envelhecimento precoce. Invista em um protetor com um fator de proteção de no mínimo 30, fazendo a reaplicação do produto ao longo do dia.

2- Durma bem

O sono traz uma série de benefícios para a saúde mental e física do nosso corpo, incluindo a renovação celular e descanso da pele. Quem dorme pouco tem mais marcas de expressão, envelhece mais cedo, pode desenvolver manchas e ter a elasticidade da pele afetada.

3- Cuide da sua pele

Uma rotina de cuidados definidos é essencial para a saúde da pele e da autoestima. Limpeza, hidratação e fotoproteção são indispensáveis ainda mais quando o foco é eliminar as rugas.

Neste momento, faça com calma e aproveite para massagear a pele, pois além de relaxante, a prática combate a flacidez no rosto. Investir em dermocosméticos antioxidantes, que contenham vitamina C, por exemplo, retardam e promovem a renovação celular. 

A escolha dos produtos que irá usar também influencia, por isso, opte por produtos enriquecidos com os ativos vitamina B5, ácido hialurônico e Pro- Xylane.

4- Complemente sua dieta

Ter uma alimentação equilibrada é essencial, mas às vezes não ingerimos quantidades suficientes dos nutrientes. No cardápio, escolha alimentos que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, ingredientes que combatem os radicais livres e impedem a deterioração de células saudáveis, devolvendo o brilho da pele e elasticidade naturais. 

Vegetais com folhas verdes escuras, tomate, cenoura, iogurtes e frutas cítricas são alguns destes alimentos, que, quando incorporados no dia a dia são capazes de manter a pele mais firme e previne as linhas de expressões. 

Suplementar nutrientes específicos como biotina e colágeno contribuem para prevenir e reduzir as rugas. A água também é aliada da sua beleza, por isso, mantenha-se sempre hidratado.

5- Observe seus hábitos

Com a rotina, é comum ceder a alguns hábitos que podem ser prejudiciais à beleza, como dormir com maquiagem, por exemplo. Mas além deste, existem outras práticas que fazemos e nem nos damos conta. 

Usar sabonete comuns para lavar o rosto, fazer a higienização da face com água muito quente e usar produtos em excesso podem aumentar as rugas faciais. E antes de sair aderindo qualquer receitinha e produtos milagrosos que você viu na internet, consulte seu dermatologista. 

Acompanhamento profissional (dica bônus): adotar uma rotina de cuidados em casa e rever alguns hábitos do dia a dia podem ser o diferencial que sua pele precisa. Mas a avaliação e acompanhamento de um dermatologista podem trazer resultados efetivos para o seu caso, pois a indicação do tratamento adequado vai depender do tipo de pele e intensidade das rugas. Entenda que sua pele é única.

Conclusão

Com a evolução tecnológica, há tratamentos estéticos invasivos e não invasivos que fazem o preenchimento, dão firmeza e aumentam a elasticidade da pele. Mas escolher tratamentos naturais que não invadam a sua pele e, de quebra, promovem uma melhoria para a sua saúde são a melhor pedida.

Esses são os casos de suplementos naturais, que agem de dentro para fora. A suplementação de colágeno, por exemplo, é uma substância natural que atua na prevenção e atenua os aspectos das rugas, além de trazer inúmeros outros benefícios. 

“Não podemos fazer tudo imediatamente, mas podemos fazer alguma coisa.” Calvin Coolidge.

Mudar hábitos nunca é uma tarefa fácil, requer disciplina e foco, mas tenha sempre em mente que cada esforço valerá a pena mais à frente. Manter uma rotina de autocuidado com sua beleza e corpo também são exercícios de amor próprio.

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