Colágeno. Como ele ajuda na proteção dos ossos?

Colágeno. Com o passar dos anos, nosso corpo diminui a produção de uma série de substâncias benéficas à nossa saúde. Por isso, é comum notarmos uma queda na disposição e também a mudança de aspectos físicos, como o envelhecimento da pele, dores no corpo, entre outros.

A sorte é que a medicina evoluiu e, hoje em dia, é possível encontrarmos muitos suplementos vitamínicos que dão aquela forcinha ao nosso corpo, devolvendo algumas substâncias importantes para nos mantermos saudáveis.

Uma dessas substâncias é o colágeno, que atua revigorando pele, cabelos, unhas e tem grande importância também na proteção dos ossos. Fique por dentro dos benefícios que a ingestão de colágeno pode trazer para o seu corpo!

O que é o colágeno?

O colágeno é uma proteína de característica fibrosa bastante presente em nosso corpo. Ele está presente na constituição de ossos, tendões, dentes e pele, representando cerca de 25% da quantidade de proteína do corpo.

A partir dos 30 anos, em média, a produção dessa substância cai consideravelmente no corpo humano. Como consequência, nota-se uma perda da resistência e da elasticidade da pele, sendo indicado começar a reposição o quanto antes para manter a integridade dessas partes do corpo.

Uma alimentação saudável ajuda e muito na reposição do colágeno. Alimentos como carnes magras de peixe, frango e bovinos, além de ovos, legumes, verduras e também castanhas são importantes no estímulo da produção de colágeno pelo organismo.

O que é colágeno hidrolisado?

O colágeno hidrolisado é a forma correta de consumir a substância, que se apresenta de várias formas no mercado. Sachês de colágeno em pó, cápsulas, água aromatizada, balas, granolas, barras de cereal… até em forma de bombons é possível encontrar esse suplemento!

Mas atenção! Dentre esses produtos, há aqueles com uma concentração menor de colágeno, como as balas e bombons, que, sozinhos, não são suficientes para repor a quantidade diária necessária. Opte por outras formas, caso você queira realmente utilizar o colágeno como suplemento.

Além disso, muita atenção aos produtos com grande concentração de açúcar e corantes, que acabam tendo o efeito inverso ao esperado.

Por que o colágeno é ótimo para a proteção dos ossos?

O colágeno é muito importante para os ossos, pois garante firmeza a eles e também às cartilagens, que são os tecidos que amortecem as articulações.

Mesmo com a alimentação correta, quem está em busca de qualidade de vida depois dos 30 e quer aumentar o consumo e produção de colágeno deve considerar a reposição por meio de produtos existentes no mercado.

Como manter a pele saudável consumindo colágeno?

O colágeno traz uma série de benefícios à pele. O consumo constante da substância devolve a elasticidade e a firmeza da pele, evitando o aparecimento de rugas e retardando o envelhecimento cutâneo.

Qual é a dose mais indicada?

Há duas linhas de pensamento quando o assunto é a quantidade ideal para o consumo do colágeno. Alguns pesquisadores observaram que uma quantidade de 5 gramas diários já seria ideal para alcançar o efeito esperado em seis meses de consumo. Porém, grande parte dos especialistas da área de nutrição indica que o ideal é o consumo de 8 a 10 gramas por dia.

Cuidar da nossa saúde é muito importante. Por isso, vale a pena investir sempre em uma boa alimentação e no uso de alguns suplementos, para repor os nutrientes perdidos e garantir sempre o bom funcionamento do organismo. Agora que você já conheceu as propriedades benéficas do consumo de colágeno para proteção dos ossos, que tal passar em nossa loja online e garantir o seu?