Como identificar a menopausa precoce

Você já ouviu falar da menopausa precoce? Apesar de acometer 1% das mulheres, esse assunto não é tão difundido. Por isso, preparamos esse artigo especial para esclarecermos algumas dúvidas sobre o tema. Aqui Abordaremos também: 

Antes de mais nada, o que é menopausa?

E menopausa precoce?

Mas quais as causas?

Como identificar a menopausa precoce

Quais as consequências da menopausa precoce?

É possível aliviar os sintomas?

Esperamos que goste desse conteúdo, boa leitura!

Antes de mais nada, o que é menopausa?

A menopausa é caracterizada pela interrupção da menstruação, quando os hormônios femininos estrogênio e progesterona deixam de ser produzidos pelos ovários, e acontece geralmente entre os 48 e 51 anos. De acordo com estudo realizado em 2003, a média para a ocorrência nas brasileiras foi com 51,2 anos.

Antes de parar completamente, a menstruação passa por períodos de falhas, sendo comum ocorrerem até cinco falhas, que se iniciam aos a partir 45 anos e se estabilizam a partir dos 50, com a chegada da menopausa oficialmente. A menopausa é dividida em três estágios: 

Pré-menopausa: período de transição entre a fase reprodutiva e a não-reprodutiva e acontece geralmente 10 anos antes da menopausa. Os principais sintomas e características da pré- menopausa são: irritabilidade, insônia, redução do desejo sexual e encurtamento do ciclo menstrual.

Perimenopausa: é a fase que marca o fim da reprodução da mulher e acontece pela diminuição de estrogênio. É bastante comum confundir a perimenopausa com a menopausa. Menstruação irregular, calor, sudorese, problemas urinários, hipertensão, vertigem, dor de cabeça e diminuição da libido são sintomas bastante frequentes.

Pós-menopausa: é o período que compreende a data da última menstruação e segue até o fim da vida. 

E menopausa precoce?

Apesar da menopausa ser bastante comum, a menopausa precoce não é tão difundida, mas nosso papel é espalhar esse conhecimento. Se a menopausa comum é a pausa natural a partir dos 45, quando é precoce a mulher deixa de menstruar antes dos 40 anos.

A causa geralmente é desconhecida, mas existem algumas especulações do que pode vir a desenvolver o quadro. Mas atenção, a menopausa precoce não é um distúrbio hormonal.

Mas quais são as causas?

Diversos fatores podem estar associados a menopausa precoce, entre eles: anomalias genéticas, doenças autoimunes, distúrbios metabólicos, infecções virais, processos de quimioterapia ou radioterapia e toxinas, com o uso de cigarros, por exemplo são algumas causas.

Como identificar a menopausa precoce

Existem alguns sintomas que podem ser observados para identificar se o seu caso é menopausa precoce. Caso apresente muitos sintomas dessa lista, o ideal é que você converse com um médico.

• Menstruação irregular ou ausência de menstruação por 12 meses seguidos;
• Sente ondas de calor de repente e sem motivo aparente;
• Sofre de sudorese excessiva a noite, o que pode comprometer o sono
• Sente cansaço frequentemente;
• Passa por alterações de humor constantes e frequentes, como ansiedade, tristeza ou irritabilidade; 
• Apresenta dificuldade para pegar no sono ou tem observado uma piora na qualidade do sono (sono agitado, por exemplo);
• Diminuição da libido e secura vaginal;
• Queda de cabelo (provocada pela diminuição da produção de estrogênio, que afeta os níveis de colágeno, sendo este o responsável por manter os cabelos fortes e saudáveis).
• Alterações na pele, como ressecamento
• Perda ou lapsos de memória 
• Alterações de peso
• Depressão
• Perda de força muscular e massa óssea

Quais as consequências da menopausa precoce?

Além dos sintomas já citados acima, as mulheres que passam pela menopausa precoce tem menos chances de engravidar, mas apesar disso, não reduz a possibilidade de ter filhos. Por conta da diminuição dos hormônios femininos, há também um risco maior de desenvolver osteoporose, doenças cardiovasculares e envelhecimento precoce.

É possível aliviar os sintomas?

Não há uma causa definida para o desenvolvimento da menopausa precoce, mas evitar o consumo de cigarros e manter o peso equilibrado são formas de prevenção. Já quando falamos de atenuar os sintomas, existem algumas práticas que podem ser realizadas, como a mudança de rotina e alimentação, por exemplo. Confira algumas dicas: 

Pratique exercícios regularmente.

Não deixe de fazer os exames de rotina e/ou conforme orientação médica.

Cuide do seu sono, pois a falta de sono também pode provocar  problemas como confusão mental, afetar a libido e prejudicar a memória, o que pode ser confundido com a menopausa precoce. 

Como os ossos ficam mais desprotegidos, é importante inserir alimentos ricos em cálcio. Vegetais verde-escuros, peixes, sementes de abóbora, melancia, leite de soja, soja, castanhas, gengibre, tofu, leite de vaca desnatado e seus derivados não podem faltar na sua dieta. 

Observe seu consumo de água e reduza a ingestão de bebidas alcoólicas e refrigerantes. A cafeína também não é recomendada, ou seja, cuidado com o excesso de café, chá preto e chá verde.

Para auxiliar no controle de peso, sempre que puder, evite alimentos gordurosos e/ou excessivamente açucarados e massas, o que contribui também para o controle do colesterol ruim (LDL).

Em alguns casos, é necessário fazer reposição hormonal, que pode ser somente de estrogênio ou estrogênio e progesterona, que servem para aliviar os sintomas provocados pela menopausa precoce, bem como para manter a massa óssea, protegendo e evitando o surgimento de doenças, como a osteoporose, por exemplo. Nesses casos, somente a partir de um diagnóstico médico é possível saber se a reposição é indicada e qual o melhor tipo a ser feito.

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