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Aprenda como se preparar para uma menopausa mais tranquila
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Suplemento alimentar natural ou sintético: qual é o melhor?
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Não sabe como amenizar a TPM? Clique aqui e descubra
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Qual é a relação da beleza e saúde para a vida?
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Afinal, qual é o melhor complexo vitamínico?
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Quer aumentar o ganho de massa magra? Saiba agora como fazer isso!
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Polivitamínico: saiba como escolher o ideal para você
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Entenda a importância da dieta pós-treino
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Como ter qualidade de vida? Conheça 5 dicas para uma vida saudável!
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O que fazer para equilibrar corpo e mente?

Aprenda como se preparar para uma menopausa mais tranquila

A menopausa representa a data em que ocorre a última menstruação. Em geral, ela acontece entre os 45 e 51 anos e é causada porque os ovários param de produzir os hormônios femininos. Por resultar em alguns sintomas desagradáveis, é importante saber como se preparar para esse momento. Sensações de ondas de calor, redução da libido, alterações menstruais,[…]

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Suplemento alimentar natural ou sintético: qual é o melhor?

Uma alimentação adequada é aquela que atende as necessidades calóricas e nutricionais de cada pessoa. Por isso, ela deve ser composta por carboidratos, proteínas, gorduras e minerais contidos em preparações alimentares saudáveis e gostosas. Quando esses compostos não suprem a necessidade nutritiva individual, é recomendável fazer uso de suplemento sintético ou natural. A ingestão dessas substâncias é feita[…]

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Não sabe como amenizar a TPM? Clique aqui e descubra

Todos os meses, o organismo feminino passa por transformações hormonais causadas por uma variação nos níveis de progesterona e estrógeno. Essas alterações podem desencadear manifestações psicológicas, físicas e comportamentais. Para ter mais qualidade de vida, é importante saber como amenizar a TPM. O período que antecede a menstruação pode afetar significativamente a sensibilidade, o humor e[…]

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Qual é a relação da beleza e saúde para a vida?

Para manter uma vida equilibrada é necessário que beleza e saúde andem sempre juntas. Nesse contexto, a prática de exercícios físicos e uma alimentação rica em vitaminas e nutrientes evitará o surgimento de certas doenças, além de ficar com uma aparência mais saudável. É válido ressaltar que é possível ter um corpo saudável e bonito sem se submeter a […]

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Afinal, qual é o melhor complexo vitamínico?

Um corpo saudável, bem-disposto e definido precisa de uma alimentação balanceada, rica em verduras, legumes e frutas, além de carboidratos e proteínas. Mas nem sempre isso é suficiente para o organismo. Para ter mais energia e recuperar os tecidos de lesões causadas durante os treinos, o corpo precisa de uma dose intensa de nutrientes. Por isso, muitas[…]

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Quer aumentar o ganho de massa magra? Saiba agora como fazer isso!

A massa magra é formada por músculos, ossos, órgãos vitais e líquidos corporais. Quanto maior a porcentagem no nosso corpo, mais rápida e maior é a perda calórica. Assim, para o ganho de massa magra, é preciso que o percentual de gordura esteja no nível ideal, por meio da combinação de exercícios físicos, de uma[…]

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Polivitamínico: saiba como escolher o ideal para você

Polivitamínico: qual é o melhor e quando preciso recorrer a isso? Na correria do dia a dia, é comum recorrermos a fast foods e a comidas industrializadas que possuem baixo valor nutricional. Assim, sem percebermos, podemos não ingerir a quantidade adequada de vitaminas e minerais de que nosso organismo precisa para seu bom funcionamento. Para reverter esse[…]

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Entenda a importância da dieta pós-treino

A dieta pós-treino consiste na ingestão de alimentos que ajudam a construir músculos, a reabastecer a energia e auxiliam na perda de peso. Assim, é muito importante consumir proteínas logo após o treino, em até 1 hora, pois é nesse momento que o nosso organismo necessita e está mais apto a absorver todos os nutrientes.[…]

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Como ter qualidade de vida? Conheça 5 dicas para uma vida saudável!

Você também é daquelas pessoas que correm o dia inteiro? Família, emprego, obrigações… Tudo aquilo que depende do seu envolvimento para que saia como o esperado. E você, onde fica nessa história? Já parou para pensar em como ter qualidade de vida no meio de toda essa agitação? A partir do momento em que respeita[…]

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O que fazer para equilibrar corpo e mente?

Para manter uma vida saudável, é fundamental garantir o equilíbrio entre corpo e mente. Afinal, de nada adianta focar apenas no corpo, praticando uma alimentação supersaudável e a prática de atividades físicas regulares, e descuidar-se da mente, não atentando-se para o “lixo mental” que o estresse do cotidiano acaba acumulando. No artigo de hoje, trouxemos[…]

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